Поведенческая активация при депрессии. Как преодолеть депрессию и вернуть себе свою жизнь шаг за шагом (мягк.обл.)
Есть в наличии
- SKU
- R025211
18,00 €
Предзаказ
Издательство Издательство Елены ТерещенковойISBN 978-5-6049413-3-1Автор Нина Йозефовиц, Стивен Р. СуоллоуГод издания 2025Укрепите мотивацию, улучшите настроение и найдите выход из депрессии
Вы часто чувствуете грусть, апатию или безнадежность? Впадаете в тревогу, теряетесь перед лицом небольших на первый взгляд затруднений или постоянно испытываете физическую и психологическую усталость? Утратили интерес к занятиям, которые приносили вам радость? Если все это про вас, возможно, вы страдаете от депрессии. Важно знать, что вы не одиноки и что надежда на выздоровление есть. Если вы никак не можете выбраться из порочного круга плохого настроения, отсутствия мотивации и отчаяния, то эта книга поможет вам.
В ее основе — поведенческая активация, метод лечения депрессии с доказанной эффективностью, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта книга поможет вам разработать собственный план для улучшения настроения (и следовать ему!). Вы также узнаете о мощных инструментах на основе практик осознанности, самосострадания и благодарности, усиливающих позитивный настрой и дающих надежду. Самое главное, вы узнаете, как преодолеть инерцию депрессии, чтобы снова заняться тем, что когда-то приносило удовольствие, и найти новый смысл и цель в жизни.
Откройте для себя простые стратегии, которые помогут:
поднять настроение;
повысить мотивацию с помощью небольших шагов;
наладить связь с тем, что важно в вашей жизни;
научиться управлять сложными мыслями и чувствами;
начать заниматься тем, что поднимает настроение.Книга на русском языке.
Вы часто чувствуете грусть, апатию или безнадежность? Впадаете в тревогу, теряетесь перед лицом небольших на первый взгляд затруднений или постоянно испытываете физическую и психологическую усталость? Утратили интерес к занятиям, которые приносили вам радость? Если все это про вас, возможно, вы страдаете от депрессии. Важно знать, что вы не одиноки и что надежда на выздоровление есть. Если вы никак не можете выбраться из порочного круга плохого настроения, отсутствия мотивации и отчаяния, то эта книга поможет вам.
В ее основе — поведенческая активация, метод лечения депрессии с доказанной эффективностью, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта книга поможет вам разработать собственный план для улучшения настроения (и следовать ему!). Вы также узнаете о мощных инструментах на основе практик осознанности, самосострадания и благодарности, усиливающих позитивный настрой и дающих надежду. Самое главное, вы узнаете, как преодолеть инерцию депрессии, чтобы снова заняться тем, что когда-то приносило удовольствие, и найти новый смысл и цель в жизни.
Откройте для себя простые стратегии, которые помогут:
поднять настроение;
повысить мотивацию с помощью небольших шагов;
наладить связь с тем, что важно в вашей жизни;
научиться управлять сложными мыслями и чувствами;
начать заниматься тем, что поднимает настроение.Книга на русском языке.
| Год издания | 2025 |
|---|---|
| Переплет | Мягкий |
| Кол-во страниц | 190 |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Укрепите мотивацию, улучшите настроение и найдите выход из депрессии Вы часто чувствуете грусть, апатию или безнадежность? Впадаете в тревогу, теряетесь перед лицом небольших на первый взгляд затруднений или постоянно испытываете физическую и психологическую усталость? Утратили интерес к занятиям, которые приносили вам радость? Если все это про вас, возможно, вы страдаете от депрессии. Важно знать, что вы не одиноки и что надежда на выздоровление есть. Если вы никак не можете выбраться из порочного круга плохого настроения, отсутствия мотивации и отчаяния, то эта книга поможет вам. В ее основе — поведенческая активация, метод лечения депрессии с доказанной эффективностью, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта книга поможет вам разработать собственный план для улучшения настроения (и следовать ему!). Вы также узнаете о мощных инструментах на основе практик осознанности, самосострадания и благодарности, усиливающих позитивный настрой и дающих надежду. Самое главное, вы узнаете, как преодолеть инерцию депрессии, чтобы снова заняться тем, что когда-то приносило удовольствие, и найти новый смысл и цель в жизни. Откройте для себя простые стратегии, которые помогут: поднять настроение; повысить мотивацию с помощью небольших шагов; наладить связь с тем, что важно в вашей жизни; научиться управлять сложными мыслями и чувствами; начать заниматься тем, что поднимает настроение. |
| Наличие | На складе |
Напишите ваш собственный отзыв
Издательство Издательство Елены ТерещенковойISBN 978-5-6049413-3-1Автор Нина Йозефовиц, Стивен Р. СуоллоуГод издания 2025Укрепите мотивацию, улучшите настроение и найдите выход из депрессии
Вы часто чувствуете грусть, апатию или безнадежность? Впадаете в тревогу, теряетесь перед лицом небольших на первый взгляд затруднений или постоянно испытываете физическую и психологическую усталость? Утратили интерес к занятиям, которые приносили вам радость? Если все это про вас, возможно, вы страдаете от депрессии. Важно знать, что вы не одиноки и что надежда на выздоровление есть. Если вы никак не можете выбраться из порочного круга плохого настроения, отсутствия мотивации и отчаяния, то эта книга поможет вам.
В ее основе — поведенческая активация, метод лечения депрессии с доказанной эффективностью, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта книга поможет вам разработать собственный план для улучшения настроения (и следовать ему!). Вы также узнаете о мощных инструментах на основе практик осознанности, самосострадания и благодарности, усиливающих позитивный настрой и дающих надежду. Самое главное, вы узнаете, как преодолеть инерцию депрессии, чтобы снова заняться тем, что когда-то приносило удовольствие, и найти новый смысл и цель в жизни.
Откройте для себя простые стратегии, которые помогут:
поднять настроение;
повысить мотивацию с помощью небольших шагов;
наладить связь с тем, что важно в вашей жизни;
научиться управлять сложными мыслями и чувствами;
начать заниматься тем, что поднимает настроение.Книга на русском языке.
Вы часто чувствуете грусть, апатию или безнадежность? Впадаете в тревогу, теряетесь перед лицом небольших на первый взгляд затруднений или постоянно испытываете физическую и психологическую усталость? Утратили интерес к занятиям, которые приносили вам радость? Если все это про вас, возможно, вы страдаете от депрессии. Важно знать, что вы не одиноки и что надежда на выздоровление есть. Если вы никак не можете выбраться из порочного круга плохого настроения, отсутствия мотивации и отчаяния, то эта книга поможет вам.
В ее основе — поведенческая активация, метод лечения депрессии с доказанной эффективностью, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта книга поможет вам разработать собственный план для улучшения настроения (и следовать ему!). Вы также узнаете о мощных инструментах на основе практик осознанности, самосострадания и благодарности, усиливающих позитивный настрой и дающих надежду. Самое главное, вы узнаете, как преодолеть инерцию депрессии, чтобы снова заняться тем, что когда-то приносило удовольствие, и найти новый смысл и цель в жизни.
Откройте для себя простые стратегии, которые помогут:
поднять настроение;
повысить мотивацию с помощью небольших шагов;
наладить связь с тем, что важно в вашей жизни;
научиться управлять сложными мыслями и чувствами;
начать заниматься тем, что поднимает настроение.Книга на русском языке.
| Год издания | 2025 |
|---|---|
| Переплет | Мягкий |
| Кол-во страниц | 190 |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Укрепите мотивацию, улучшите настроение и найдите выход из депрессии Вы часто чувствуете грусть, апатию или безнадежность? Впадаете в тревогу, теряетесь перед лицом небольших на первый взгляд затруднений или постоянно испытываете физическую и психологическую усталость? Утратили интерес к занятиям, которые приносили вам радость? Если все это про вас, возможно, вы страдаете от депрессии. Важно знать, что вы не одиноки и что надежда на выздоровление есть. Если вы никак не можете выбраться из порочного круга плохого настроения, отсутствия мотивации и отчаяния, то эта книга поможет вам. В ее основе — поведенческая активация, метод лечения депрессии с доказанной эффективностью, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта книга поможет вам разработать собственный план для улучшения настроения (и следовать ему!). Вы также узнаете о мощных инструментах на основе практик осознанности, самосострадания и благодарности, усиливающих позитивный настрой и дающих надежду. Самое главное, вы узнаете, как преодолеть инерцию депрессии, чтобы снова заняться тем, что когда-то приносило удовольствие, и найти новый смысл и цель в жизни. Откройте для себя простые стратегии, которые помогут: поднять настроение; повысить мотивацию с помощью небольших шагов; наладить связь с тем, что важно в вашей жизни; научиться управлять сложными мыслями и чувствами; начать заниматься тем, что поднимает настроение. |
| Наличие | На складе |
Напишите ваш собственный отзыв